Salade de thon, lentilles et avocat ( A faire chez soi )

40 g de protéines, 10 min, Déjeuner

Un repas riche en protéines et en bons lipides, parfait pour la récupération musculaire. L’association thon + lentilles fournit un profil d’acides aminés complet.

• 1 boîte de thon au naturel (150 g)
• 200 g de lentilles cuites
• 1 avocat
• 1 tomate
• Jus d’un citron
• Sel, poivre, cumin

Préparation :

• Égouttez le thon.
• Coupez l’avocat et la tomate en dés.
• Mélangez le tout avec les lentilles.
• Assaisonnez avec le citron, le cumin, sel et poivre.
• Prêt en moins de 10 minutes.